الرئيسية / صحة / خل التفاح للتخسيس
apple cider vinegar for weight loss

خل التفاح للتخسيس

خل التفاح والتنحيف

خل التفاح يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن، في الواقع، في عام 8000 قبل الميلاد، استخدم المصريون خل التفاح لفقدان الوزن، يتكون هذا العلاج الصحي القديم من عصير التفاح المخمر ويساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول، ويعالج حب الشباب والتهاب الحلق، ويحارب السرطان، في هذه المقالة، ستفهم كيف تساعد خل التفاح على إنقاص الوزن، وكيفية إدراجه في نظامك الغذائي، وغيرها من الفوائد الصحية لشرب خل التفاح، هيا نبدأ.

في الحقيقة خل التفاح يساعد على فقدان الوزن ليس مجرد ادعاء، فقد ثبت علميًا، فهو لا يزيد من حساسية الشبع والأنسولين فحسب، بل يحسن أيضًا من حركة الهضم والأمعاء، فيما يلي الأسباب التي نوصيك بتجربة خل التفاح للتخسيس:

منخفضة في السعرات الحرارية

خل التفاح منخفض في السعرات الحرارية، ملعقة صغيرة واحدة من خل عصير التفاح يوفر فقط 1 سعر حراري، وبالتالي، لن تكون في خطر إضافة الكثير من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي، وكلما قل عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها، كلما قلت احتمالية تخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون.

يخفض مستويات الدهون في الدم

صمم العلماء تجربة لتوثيق آثار خل التفاح على الكوليسترول الكلي، الدهون الثلاثية في الدم، بيروكسيد الدهون، ومستويات مضادات الأكسدة، ووجدوا أن الفئران التي تستكمل مع خل التفاح قد طورت مناعة أفضل، وانخفاض مستويات الدهون في الدم، وزيادة مستويات مضادات الأكسدة، وتثبيط بيروكسيد الدهون، جميع المعلمات المستخدمة في هذه الدراسة مرتبطة بشكل مباشر أو غير مباشر بفقدان الوزن وتشير إلى أن شرب خل التفاح يمكن أن يساعد في تحسين صحتك العامة.

يزيد الشبع ويخفض نسبة السكر في الدم

في دراسة أخرى، أطعم العلماء مجموعة من الفئران المختبرية مع خل التفاح ووجدوا أنهم فقدوا وزنهم وانخفضوا من تناول الطعام، كما أظهروا انخفاضًا في مستوى الجلوكوز في الدم والكوليسترول السيئ وزيادة مستويات الكوليسترول الحميد، هذا يثبت أيضًا أن خل التفاح يمكن استخدامه لحماية القلب.

يساعد على تطبيع ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن تؤدي العادات الغذائية السيئة، مثل استهلاك الدهون المشبعة والأطعمة الدهنية والدهون، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والسكر / السكرية، ومستويات الضغط المرتفعة إلى ارتفاع ضغط الدم، تم استخدام خل التفاح منذ العصور لتطبيع ارتفاع ضغط الدم، وفي الواقع، يوصي الدكتور JC Harvis بتناول ملعقتين صغيرتين من خل التفاح مع ملعقتين صغيرتين من العسل وكوب من الماء الدافئ لتطبيع ضغط الدم، عندما يتم تطبيع ضغط الدم، سيعمل نظام القلب والأوعية الدموية بشكل أفضل، وستتمكن كل خلاياك من الحصول على الأكسجين، وستنخفض مستويات التوتر لديك، هذا، بدوره، سوف تساعدك على فقدان الوزن.

يزيد من حساسية الانسولين

مرض السكري هو واحد من أبرز الأمراض القاتلة، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالجينات، وخيارات نمط الحياة، واختلال التوازن الهرموني، إن خل التفاح سوف يجعلك حساسة للإنسولين، أي أن خلايا الجسم ستكون قادرة على امتصاص الجلوكوز وتنظيمه بشكل فعال، وبالتالي خفض مستويات السكر في الدم وتقليل تراكم الدهون، في النهاية، ستكون أقل عرضة للإصابة بمرض السكر.

يحسن صحة الأمعاء وحركة الأمعاء

سوف تفقد الوزن بشكل طبيعي إذا كان الجهاز الهضمي يعمل بشكل صحيح، يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك وحمض الماليك، مما يحسن صحة الميكروب المعياري وعدده، وبالتالي يحسن حركة الهضم والأمعاء، خل التفاح يساعد أيضًا في تقليل حمض الجزر.

لذلك، هذه هي الأسباب العلمية التي يمكنك استخدامها بأمان خل التفاح للتخسيس، ولكن لماذا يستخدم خل التفاح لفقدان الوزن بدلاً من الخل؟ اكتشف التالي،

لماذا خل التفاح أفضل من أي خل آخر؟

الجواب على ذلك بسيط نسبيًا، يتمتع خل التفاح بمزيد من الفوائد الصحية مقارنةً بالكروم الأخرى، إنه يعمل بشكل شبه مضاد للجراثيم، مع كون فقدان الوزن مجرد واحد من فوائده المتصورة، إنه مفيد بشكل خاص في مكافحة مرض السكري، وتحسين صحة القلب، وخفض نسبة الكوليسترول المرتفع، بالإضافة إلى كل هذه الفوائد الممتازة، فإنه يمنع تلف جذري، مما يساعد على منع الشيخوخة ويمكن أن يحارب أنواعًا معينة من السرطان، يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين كفاءة الجهاز الهضمي ومنع أي مشاكل في الجهاز الهضمي، الآن قد تعرفت على خل التفاح للتخسيس من خلال هذا المقال الرائع اترك لنا تعليق اذا كنت توصلت إلى بعض المعلومات الآخرى.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.