كيفية اختيار الموز
تأكد من أن معظم الموز أصفر اللون مع بعض الأخضر في كلا الطرفين، أيضًا إذا كنت ستستخدمها فورًا فاختر الموز الناضج بالفعل (أصفر مع بقع بنية)، إذا كنت ستستخدمها لاحقًا، فيمكنك إختيار الألوان الخضراء قليلاً، تعرف الآن على موقع مامي ستار على طريقة تخزين الموز الصحيحة حتى تتمكن بعد ذلك من تخزين الموز في منزل فالكثير منا يريد أن يعرف كيفية تخزين الموز والان تعرف عليها في التالي.
طريقة تخزين الموز
إذا كنت ترغب في تخزين الموز لفترة طويلة، فاحفظه في درجة حرارة الغرفة، يجب أن تكون بعيدة عن الحرارة وأشعة الشمس المباشرة أيضا، قم بتخزين الموز من تلقاء نفسه وليس مع الفواكه الأخرى (قد يؤدي ذلك إلى تسريع نضج الثمار الأخرى)، إذا كنت قد قشرت موزة بالفعل، فتناولها على الفور، التعرض للهواء يمكن أن يسبب تغير اللون، لا يمكن أن يستمر الموز المنضج لأكثر من يومين، ولتشجيع النضوج بشكل أسرع، ضع الموز في كيس ورقي بني في درجة حرارة الغرفة.
دمج الموز في نظامك الغذائي
- يمكنك إستخدام الموز المهروس في السلع المخبوزة في مكان الزيت والزبدة.
- يمكنك أيضًا تجميد الموز وإضافته إلى عصيرك.
- يمكنك إضافة شرائح الموز إلى حبوب الصباح.
معلومات عن الموز
الموز مشع لأنه يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم، هناك حوالي 1000 نوع مختلف من نباتات الموز، يتم إستهلاك أكثر من 100 مليار موز في العالم كل عام، يستهلك الأوغنديون حوالي 500 رطل من الموز للشخص الواحد في السنة، تسمى مجموعة من الموز يد، ويسمى موزة واحدة إصبع، يحتوي الموز (أجزاء النبات) على إستخدامات أخرى أيضًا.
استخدامات قشر الموز
ليس فقط الفاكهة، حتى الأجزاء الأخرى من نبات الموز لها إستخدامات.
أزهار الموز تسمى أيضًا براعم الموز، ويمكن إستخدام مستخلصاتها (القائمة على الإيثانول) لدرء العدوى، يمكن أن تستهلك واحدة من الموز المطبوخ مع كوب من اللبن الزبادي تخفيف النزيف الزائد أثناء الحيض.
يمكنك استخدام الأوراق لتقديم الطعام أو إستخدامها لتشكيل الخليط قبل القلي العميق.
يمكنك ساق الموز فإن الجزوع غنية بالألياف ويمكن إستخدامه لعلاج الإمساك أو حتى تحضير العصير والحصول عليه مع البقايا، كما يمكنك أيضًا تناول الموز في أوقات محددة خلال اليوم.
اكل الموز
قبل التمرين
- اما بالنسبة الى الكربوهيدرات القابلة للهضم والبوتاسيوم في الموز يساعدوا في الحفاظ على وظيفة العصب، تناول موز متوسط قبل التمرين يمكن أن يبقي مستويات المواد الغذائية عالية، ما عليك سوى تناول موز متوسط بعد الاستيقاظ مع نصف كوب من اللبن الزبادي اليوناني، ضرب الصالة الرياضية بعد 30 دقيقة، سترى الفرق.
مع وجية الافطار
- يمكنك تجميعها مع حبوب الإفطار، أو يمكنك الحصول على حليب الموز، ولكن تأكد من عدم تناول الموز لوحده لتناول الإفطار، على الرغم من أنه قد يمنحك دفعة سريعة للطاقة، فقد تشعر بالتعب والجوع قريبًا.
كوجبة خفيفة صحية مساء
- ما عليك سوى نشر ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني على موزة، أو يمكنك جعل الموز جزءًا من سلطتك.
في اليل
- يمكنك الحصول على موزة بعد العشاء.
