عصير الموز
هل سبق لك أن تساءلت عن مدى أهمية الموز بالنسبة لك وكم من الإستخدامات المختلفة وغير العادية التي يمكن أن تستفاد منه؟ هل جربت تناوله كوجبة خفيفة رائعة للتخلص من لآلام الجوع المفاجئة وجانب كل هذه هل إستخدمته في علاج البشرة الجافة والشعر الباهت، الموز يفعل كل شيء، إنه واحد من أكثر الفواكه تنوعا، فهو ملئ بالعناصر الغذائية الضرورية لجسمنًا، إضافة إلى ذلك، فإن إضافة الموز إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يعطي مجموعة من الفوائد لجسمك.
لهذه تعرف معنًا من خلال هذه المقال على موقع مامي ستار عن فوائد عصير الموز من أجل صحة أفضل ولتحسين الطريقة التي تبدو بها بالتأكيد أستطيع أن أقول إنك لن تنظر إلى الموز أبدًا بنفس الطريقة مرة أخرى بعد أكتشاف العديد من فوائد عصير الموز وأسباب إضافته إلى نظامك الغذائي.
فوائد عصير الموز للمناعة
الموز غني بالفيتامينات مثل B3 وB5 وB6 وفيتامين C، نظرًا لوجود هذه الفيتامينات، فإن شرب عصير الموز يزيد مناعة الجسم، تساعد هذه الفيتامينات أيضًا فوائد مختلفة للجهاز العصبي.
فوائد عصير الموز للهضم
الموز غني بالألياف مما يزيد من هضم جزيئات الطعام في المسار الهضمي للجسم، يقال إن موزة واحدة تحتوي على 10 ٪ من الألياف الغذائية فيه.
فوائد عصير الموز للقلب
الموز غني أيضًا بالمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، يزيد المغنيسيوم من عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم ويزيد أيضًا من إنتاج الأنسولين، البوتاسيوم الموجود في الموز يقلل من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
فوائد عصير الموز للإمساك
بما أن الموز يحتوي على ألياف عالية، فهو يساعد في حركة الطعام في المسار الهضمي مما يساهم في تحسين الهضم، الألياف لديها أيضا القدرة على إمتصاص الماء وهذا يخفف البراز ويمنع الإمساك.
فوائد عصير الموز للوزن
يعتبر عصير الموز مكملاً غذائيًا ممتازًا لأنه غني بالألياف والبوتاسيوم والمنغنيز والفيتامينات المختلفة، يلعب عصير الموز دورًا مهمًا في برنامج الحمية، حيث يمكن استخدامه لفقدان الوزن وزيادة الوزن من خلال طرق التحضير المختلفة، يمكن أن يطلق عليه أيضًا “ملك الألياف المثالي” بسبب محتواه الغني بالألياف.
فوائد عصير الموز للأعصاب
عصير الموز غني بالتريبتوفان الذي يحفز الجسم على إنتاج السيروتونين والذي بدوره مسؤول عن تهدئة الحالة المزاجية للشخص، قد يؤدي شرب عصير الموز بانتظام إلى تهدئة نظام الأعصاب لدى الشخص الذي يعاني من التوتر.
فوائد عصير الموز للطاقة
يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والجلوكوز، يمكن أن توفر هذه السكريات دفعة فورية في مستوى الطاقة، يمكن أن يوفر لك استهلاك موزين كاملين طاقة كافية قبل التمرين لمدة 90 دقيقة، وهذا هو السبب في أن الرياضيين يفضلون تناول الموز قبل ممارستهم الرياضية أو قبل خوض سباق.
فوائد عصير الموز للدماغ
لقد أثبت الباحثون أن تناول الموز في وجبة الإفطار من قبل الصغار يمكن أن يزيد من قوة الذاكرة الخاصة بهم، والسبب في ذلك هو أن البوتاسيوم الموجود في الموز ينبه التلميذ الذي يرتبط بقوة استيعاب الدماغ.
فوائد عصير الموز للجسم
يعتبر عصير الموز مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع الاضطرابات المزمنة عن طريق إنتاج المزيد من الجذور الحرة في الجسم، أيضًا ولك لكونه غنيًا بالبوتاسيوم فإنه يساعد على صحة القلب.
فوائد أخرى لعصير الموز
يمكن أن يساعد تناول عصير الموز بانتظام على صحة القلب المختلفة مثل علاج قرحة المعدة وتقليل الآثار الجانبية للتدخين حيث أن الموز لديه قوة شافية أكبر، كما أثبت الباحثون أن شرب عصير الموز يمكن أن يمنع وعلاج سرطان الكلى، لكل هذه الأسباب، يمكن تسمية عصير الموز كشراب مثالي مع علاجات طبيعية مختلفة لعلاج المرض، فيما يلي خطوات بسيطة لكيفية تحضير عصير موز لذيذ.
عصير الموز بالحليب
المكونات: 2 موز مفروم، حليب 120 مل، 2 ملعقة صغيرة عسل
طريقة عصير الموز
أضف 120 مل من الحليب وموزان مقطعان وملعقتان من العسل إلى الخلاط، امزج هذه المكونات لمدة 45 إلى 60 ثانية، أضف قطرة من الفانيليا أو الهيل إلى هذا المزيج بينما تمتزج للحصول على ذوق أفضل، يمكن تقديم عصير الموز هذا كوجبة إفطار أو مشروب غني بالطاقة قبل التمرين.
الآن أنت تعرف على فوائد عصير الموز الرائعة، كيف تريد أن تأكل الموز؟ وحدها أو المخلوطة في عصير؟ سيكون من المثير للاهتمام سماع أي أفكار أو إقتراحات قد تكون لديكم لطرق أكثر فائدة للأستمتاع بالموز، فما تنتظرون؟ الإستيلاء على الموز.
