الرئيسية / رجيم / بذور الشيا للتنحيف
chia for weight loss

بذور الشيا للتنحيف

بذور الشيا

بذور الشيا هي من النبات الصحراوية الصالحة للتناول ويتم زراعتها في المكسيك وتعتبر مصدر غذائى غنى بالكثير من المركبات والعناصر المفيدة للجسم ونحن على موقع مامي ستار اليوم سوف نتحدث من خلال هذا المقال عن بذور الشيا للتنحيف كما سنوضح طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف واين تباع بذور الشيا مع طريقة تخزينها فى المنزل بكل سهولة والآن سوف نتعرف على فوائد بذور الشيا للتنحيف فيما يلي.

بذور الشيا للتخسيس

يعاني الكثير من عدم معرفة الطريقة الصحيح لفقدان الوزن ربما يكون السبب رقم واحد معظم الناس لا يقوموا بتنظيم الوجبات الغذائية، وإذا كنت تريد إنقاص وزنك، فقد تكون بذور الشيا واحدة من الخيارات الأولى التي يمكنك التفكير فيها.

بالطبع، لا يوجد طعام واحد يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن أو زيادة الوزن، كل هذا يتوقف على عاداتنا الغذائية ونمط الحياة ومع ذلك، فإن ما يجعل بذور الشيا غذاء جيدًا وتساعد في فقدان الوزن لأنها تحتوي الألياف الممتاز.

يمكن أن يساهم الأستهلاك الطبيعي من بذور الشيا في اليوم، والذي يصل إلى 25 إلى 38 جرامًا يوميًا، في مساعدتك على التخلص من هذه الكيلوجرامات، كما أن البذور تساعد أيضا في الحد من الدهون في البطن.

طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف

هل تتساءل عن كيفية تحضير بذور الشيا لفقدان الوزن؟ إنه سهل التحضير فبمجرد إضافة ملعقتين من بذور شيا الخام أو كاملة في كوب من الماء ويقلب جيدًا أنتظر الخليط حتى يستقر لبضع دقائق ثم قوم بتناوله سريعًا قبل أن يقوم بإمتصاص الماء.

تعطيك الألياف الموجودة في بذور الشيا الشعور بالشبع لفترات أطول من الوقت، كما أن البذور تقوم بإمتصاص الماء الموجودة في المعدة فتشعر بالشبع وسد شهية هذا يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.

وفقا لدراسة البرازيلية، حول بذور الشيا فقد أظهرت أن بذور الشيا تلعب دورًا في الحد من الدهون كما أن بذور الشيا غنية بالبروتين، والذي وجد أيضًا أنه يعزز الشبع وفقدان الوزن.

اين تباع بذور الشيا؟

من الناحية المثالية، يمكنك شراء بذور الشيا من أي متجر مشهورة على الأنترنت، ولكن تأكد من شراء بذور شيا الخالية من المواد الكيميائية أو العضوية هي الأفضل، والتي يتم تسويقها من قبل الشركات المشهورة.

طريقة تخزين بذور الشيا؟

تخزينها بسيط جدًا، يمكنك تخزين بذور الشيا في برطمان بلاستيكية أو زجاجية مع غطاء ضيق، قم بتخزين البرطمان في الثلاجة للحفاظ على الدهون فإن هذا مهم جدًا.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.