الرئيسية / صحة / اضرار بذور الشيا
chia side effects

اضرار بذور الشيا

بذور الشيا

نعم فعلا يوجد آثار جانبية لبذور الشيا ربما هي أفضل شيء هناك لكن لا يزال لديها بعض الآثار الجانبية ولهذا نحن على موقع مامى ستار سوف نعرفك على اضرار بذور الشيا في التالى حتى تكون على حذر أيضًا وفلا داعي أن تجلب لك الكثير من المشاكل إذا تم استخدام بذور الشيا بالشكل الخاطئ ولآن تعرف معانا على اضرار بذور الشيا من خلال هذا المقال المميز ولكن يجب عليك قراءة هذا المقال بعناية شديدة حتى تتجنب حدوث مثل هذه المشاكل.

اضرار بذور الشيا

هذه هي الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لبذور الشيا ويمكن أن تشمل هذه الإمساك، والبراز الصلب، والانتفاخ ولكن يمكن منع هذه أو تخفيفها بسهولة عن طريق البدء بكمية صغيرة جداً عن طريقة تناول ملعقة صغيرة لكل حصة وزيادة تدريجية إلى الكمية المطلوبة هذا يسمح للبكتيريا الأمعاء أن تتكيف وفقا لذلك.

إجابات الخبراء على بعض الاسئلة عن بذور الشيا

وفى التالى أسئلة من القراء وقد تم الإجابة عليها من قبل الخبراء ومن الممكن أن تكون أنت أيضًا تحتاج إليها فتعرف على هذه الأسئلة والإجابة لكل سؤال منهم فيما يلي.

هل يمكنني استبدال بذور الشيا ببذور الكتان؟

نعم تستطيع، يمكن أن يكون نوعان من البذور إضافة مغذية إلى نظامك الغذائي اليومي، إذا لم يكن لديك أحد أنواع البذور هذه، فيمكنك استخدام النوع الآخر، كلاهما له القدرة نفسها ويحتوي على كميات مماثلة من العديد من العناصر الغذائية.

هل يمكن أن تؤكل بذور الشيا الخام؟

نعم واحدة من أكثر الطرق شيوعا لتناول البذور الخام هو الرش أو خلطها مع أطباق أخرى.

هل يمكنني شرب بذور الشيا في الزبادي؟

نعم، يمكنك إضافة بذور شيا الخام إلى الزبادي وتناوله مع وجبتك.

هل بذور الريحان هي نفس بذور الشيا؟

هناك اختلافات عديدة، والفرق الكبير هو طريقة الاستهلاك. يمكن أن تؤكل بذور الشيا الخام، ولكن لا يمكن أن تؤكل بذور الريحان دون تحضير.

بذور الريحان صغيرة ومستديرة، في حين أن بذور الشيا هي أكبر قليلا وشكل بيضاوي.

هل يمكن تضمين بذور الشيا في حمية باليو؟

نعم، يمكن تضمين البذور في حمية باليو لكن تأكد من تقييد الكمية إلى الحد الأدنى.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.