المانجو للتخسيس
لا شيء يدل على متعة الصيف مثل المانجو، غالباً ما توصف الفاكهة الصفراء الزاهية بأنها “ملك الفواكه”، مما جعل العديد من المعجبين في جميع أنحاء العالم، كوب مليء بقطع المانجو في العصير صعب جدًا مقاومتها ومع ذلك، على مر السنين، أكتسب المانجو سمعة سيئة بين المهووسين بالصحة الذين يعتقدون أن الانغماس في المانجو هو وسيلة مؤكد لزيادة كيلوغرامات إلى الجسم.
الكثير من الناس يبتعدون عن المانجو خوفًا من إكتساب المزيد من الوزن الذي عملوا جاهدين على إنقاصه طوال الوقت، ومع ذلك، ماذا لو قلنا لك، لا يجب أن تكون بهذه الطريقة فيجب عليك أولًا التعرف على فوائد المانجو للتخسيس، ويمكنك أن تنغمس في هذه الفاكهة الحلوة، دون إكتساب الوزن؟، فنحن سنتحدث عن فوائد المانجو للتخسيس في هذا المقال على موقع مامي ستار حتى تعود إلى تناولها مرة أخرى.
فوائد المانجو للرجيم
المانجو لفقدان الوزن؟ نعم، لقد سمعت ذلك صحيحًا، وقد ركزت بعض الدراسات على أهمية المانجو وليس فقط ثمار المانجو، ولكن أيضًا قشورها، السر يكمن في المواد الكيميائية النباتية التي تعمل بمثابة منتهكي الدهون الطبيعية، والتي توجد فقط على الجانب الخارجي للفاكهة، أكدت دراسة أخرى أجرتها جامعة كوينزلاند على أهمية قشر المانجو (الذي يرفضه معظمنا عادة) لفقدان الوزن.
المانجو تحتوي على الألياف، والتي يمكن أن تكون مساهمة كبيرة في فقدان الوزن، في دراسة جامعة مينيسوتا، ثبت أن الألياف الغذائية، وخاصة التي تم الحصول عليها من استهلاك الفواكه والخضروات، يمكن أن تساعد في فقدان الوزن، يرتبط ذلك بقدرة الألياف على تقليل تناول الطعام بشكل عام، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.
هل المانجو تزيد الوزن
نصف فنجان من المانجو يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية، يمكنك إستبدال أي من وجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية الخاصة بك مع المانجو، يملأ معدتك ويحد من جوعك، الأهم من ذلك، أن المانجو هي مصدر غني بالألياف المعروفة أنها تساعد على الهضم وتجعلك تشعر بالشبع لفترات أطول، وبالتالي، إذا كنت تنوي أتباع نظام غذائي، يمكن أن يكون المانجو إضافة جيدة جدًا لنظامك الغذائي.
