لكركم للمفاصل
الكركم يعد من الأعشاب التى لها قدرة فائقة على تخفيف الألم المفاصل التى يعاني من الكثير من الأشخاص، كما أنه يساعد في تقليل أعرض هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتيزمية، ومن المعروف من القديم أن الكركم كان يستخدم في إعداد بعض الأطباق، ولكن الأغلبية من الناس كانوا يجهلون ما هي فوائد الكركم للمفاصل ولكن في الفترات الأخير أصبح الكركم معروف بقدره على التخلص من الألم المرتبطة بالعظام والمفاضل، ولذا على موقع مامي ستار سنتحدث عن فوائد الكركم للمفاضل حتى تتمكن من الأستفادة منه أنتِ أيضًا لأن الكركم يحتوي على العديد من العناصر المفيدة للجسم التى تساعد في التخلص من مشاكل صحية عديدة والآن سنتعرف على فوائد الكركم للمفاضل فيما يلي.
ما هى فوائد الكركم للمفاصل
حسب العديد من الدراسات، فإن الكركمين، وهو مركب قوي في الكركم، يمكن أن يقلل من الالتهاب في الجسم، طريقة واحدة لزيادة كمية الكركم هي إضافتها إلى أطباقك أثناء الطهي، وهو ما قد تفعله بالفعل، يمكنك شرب الشاي الكركم أيضا فكل ما عليك فقط هو غالي أربعة أكواب من الماء وإضافة ملعقة صغيرة من الكركم المطحون، مع إمكانية إضافة الليمون أو العسل حسب الرغبة، وفقا لمؤسسة التهاب المفاصل، يمكن الكركمين في الكركم المساعدة في علاج التهاب المفاصل، فإن المركبات الموجودة فيه تقوم بتعديل استجابات الجهاز المناعي، وهذا يساعد على منع التهاب المفاصل.
الكركم لعلاج التهاب المفاصل
الأهم من ذلك، فإن الكركم آمن وطبيعي، على عكس الأيبوبروفين أو الأسبرين، فإن الكركم يحارب الالتهاب بشكل طبيعي دون الإضرار بالكلى أو الكبد، في الواقع بعض مستويات الالتهاب ضرورية لأداء الجسم الأمثل، فقط عندما تخرج مستويات الالتهاب عن السيطرة والتي للأسف ما يحدث في معظم الحالات توجد مشكلة، دراسة حديثة أجريت على الذين يعانوا من مرض التهاب المفاصل العظمي فقد تناولوا 200 ملجم من الكركمين في اليوم وقد أدى هذا إلي ألم منخفض وزيادة في الحركة، كما يمنع الكركمين من إفراز بروتين يسبب التورم والألم.
الخصائص المضادة للالتهاب من الكركمين هي قوية جدًا بحيث تكون فعالة مثل بعض الأدوية المستخدمة لهذه الحالة، وهذه العناصر المضادة للالتهابات الموجودة في الكركم تساعد أيضًا في علاج السرطان أيضًا، ومن الأشياء المثيرة للجدل لم يكن هناك دراسة طويلة الأجل حتى الآن تتحدث عن الآثار الضارة للكورماين، ولكن أعلنت إدارة الغذاء والدواء الكركمين كما GRAS (يعتبر عموما آمنة).
كيفية استعمال الكركم لعلاج التهاب المفاصل
يمكن أن يكون جانب سلبي واحد هو ضعف التوافر الحيوي للكورماين فقد أظهرت دراسة أن تركيز المصل في هذا المركب عادة ما يصل إلى 1 إلى 2 ساعة بعد تناوله عن طريق الفم، ويتراجع تدريجيًا خلال 12 ساعة، ورأينا بالفعل كيفية تحسين التوافر البيولوجي للكورماين، وكذلك يوجد طريقة أخرى يمكن أن تجمع بين المركب والبيبيرين (مركب مشتق من الفلفل)، الكركم مع الفلفل الأسود هو مزيج صحي.
يستخدم الكركم أيضا لعلاج القضايا المعدية المعوية المرتبطة متلازمة القولون العصبي، والذي يسببه التهاب، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي، فإن الكركمين يقلل من مستويات اثنين من الإنزيمات في جسم الإنسان التي هي المسؤولة عن التهاب، في حال كنت تتناول مكملات الكركمين لالتهاب المفاصل، هذه هي الجرعة التي أوصت بها مؤسسة التهاب المفاصل 500 ملليغرام من الكركمين، مرتين في اليوم، لكن ننصحك بالتحدث مع طبيبك قبل تناول الجرعة، وفقا لدراسة أخرى، فإن المستخلصات المحتوية على الكركمين هي أكثر فائدة في تخفيف التهاب المفاصل من المستخلصات المحتوية على مركبات الكركم الأخرى كذلك، نعم الكركمين هو واحد من عدد قليل من curcuminoids في الكركم.
