فوائد العنب الاحمر
من لا يحب الجلوس أمام التلفزيون وهو يأكل العنب؟ حسنًا، أنا بالتأكيد العنب ليس طعمه مدهش فقط ولكن أيضًا مغذي جدًا، هم وكلاء تعزيز المزاج وعظيم لصحتنًا، يمكن استخدام العنب كعلاج فعال لمرض السكري إلى السرطان، دون أي آثار جانبية، تريد أن تعرف المزيد عما هي فوائد العنب الاحمر في الجمال والمزايا الصحية التي يقدمونها؟ فقط اقرأ هذه المقال على موقع مامي ستار فسوف تتعرف على ما هي فوائد العنب الاحمر، أنا متأكد من أنك ستفاجأ بالكثير من هذه الحقائق.
فوائد العنب الاحمر للجراثيم
العنب الأحمر يمتلك خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات، وبالتالي فإنه يحميك من العديد من الإصابات، بسبب الخصائص لمكافحة الفيروسات، كما أنه يساعد في مكافحة فيروس شلل الأطفال وفيروس الهربس البسيط.
فوائد العنب الاحمر للكلى
العنب الأحمر مفيد لتقليل حمض اليوريك، هذه يساعد على القضاء على الحمض من النظام وتقليل ضغط العمل من الكلى.
فوائد العنب الاحمر للزهايمر
عنصر ريسفيراترول وهو مكون حيوي في العنب الأحمر فهو مفيد لعلاج مرض الزهايمر، كما أنه مفيد أيضًا في مكافحة الأمراض العصبية التنكسية.
فوائد العنب الاحمر للبصر
بما أن العنب الأحمر مصادر غني جدًا بمضادات الأكسدة القوية، بسبب وجود مركب ريسفيراترول، فإنه يؤدي إلى مانع عدد قليل من الإنزيمات المحددة التي بدورها تؤدي إلى تدهور الأنسجة، عنصر فلافونويدس الموجود في العنب الأحمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تخفض وتقاوم الجذور الحرة لمنع إعتام عدسة العين.
فوائد العنب الاحمر للدم
يحتوي العنب الأحمر على الفلافونويد المعروف باسم كيرسيتين، هذا يعطي تأثير مضاد للهستامين مع تأثير مضاد للأكسدة، وبالتالي فإن هذا مفيد لعلاج العديد من الحساسية.
فوائد العنب الاحمر للقلب
الفلافونيدات والريزفيراتول الموجودين في العنب الأحمر المعروفين بخصائصهم الوقاية من أمراض القلب، والإصابة بأمراض القلب في فرنسا هي الأدنى بسبب استهلاك العنب الأحمر، وعصير العنب المصنوع من هذه تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة مثل aspolyphenols، flavonoids وريسفيراترول، هذه يساعد على تقليل مخاطر ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وجلطات الدم وأمراض القلب.
فوائد العنب الاحمر للدماغ
يساعد عنصر ريسفيراترول في زيادة تدفق الدم إلى عقلك بنسبة 200 ٪، كما يساعد عنصر ريسفيراترول أيضًا على تسريع الاستجابات والقدرات الذهنية.
فوائد العنب الاحمر للسرطان
أظهرت عنصر ريسفيراترول تأثيرًا إيجابيًا في السيطرة على السرطان كما أنه يحمي بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، وبالتالي فإنه يساعد على الوقاية من سرطان الجلد الخطرة، كما تحمي ثمار العنب الأحمر الجسم من الإشعاع أثناء علاج السرطان.
فوائد العنب الاحمر للمناعة
واحدة من أفضل فوائد العنب الأحمر، وهي أفضل طريقة طبيعية لتعزيز جهاز المناعة في الجسم.
فوائد العنب الاحمر لفقدان الوزن
العنب الأحمر هو أغنى مصدر للسابونين الموجود في الجلد الخارجي، ويساعد على تراكم الكوليسترول ويوقفه من امتصاص في الدم، هذا يساعد على منع السمنة وأمراض القلب.
فوائد العنب الاحمر للربو
العنب الأحمر له قيم علاجية بارزة يمكن أن تعالج الربو، لآن الطاقة الموجودة في العنب الاستيعابية عالية، مما يزيد من الرطوبة الرئتين والتي بدورها تعالج الربو.
القيمة الغذائية للعنب الاحمر
العنب، أحمر أو أخضر (النوع الأوروبي، طومسون بدون بذور)، القيمة الغذائية لكل 100 غرام، قيمة ORAC 3،277
- طاقة 69 سعر حراري 3.5٪
- الكربوهيدرات 18 جم 14٪
- بروتين 0.72 جم 1٪
- إجمالي الدهون 0.16 جم 0.5٪
- كولسترول 0 ملغ 0٪
- الألياف الغذائية 0.9 غرام 2٪
الفيتامينات
- بالفولات 2 ميكروغرام 0.5٪
- النياسين 0.188 ملغ 1٪
- حمض البانتوثنيك 0.050 ملغ 1٪
- البيريدوكسين 0.086 ملغ 7.5٪
- الريبوفلافين 0.070 ملغ 5٪
- الثيامين 0.069 ملغ 6٪
- فيتامين أ 66 وحدة دولية 3٪
- فيتامين سي 10.8 ملغ 18٪
- فيتامين هـ 0.19 ملغ 1٪
- فيتامين ك 14.6 ميكروغرام 12٪
الشوارد
- صوديوم 0٪ 1 ملغ
- بوتاسيوم 191 ملغ 4٪
المعادن
- الكلسيوم 10 ملغ 1٪
- نحاس 0.127 ملغ 14٪
- حديد 0.36 ملغ 4.5٪
- المغنيسيوم 7 ملغ 2٪
- المنغنيز 0.071 مجم 3٪
- زنك 0.07 مجم 0.5٪
- أعشاب المواد الغذائية
- كاروتين-α 1 ميكروغرام
- كاروتين ß 39 ميكروغرام
- التشفير زانثين ß 0 ميكروغرام
- لوتين، زياكسانثين 72 ميكروغرام
* المصدر: قاعدة بيانات المغذيات الوطنية لوزارة الزراعة الأمريكية، آمل أن يعجبك منصتنًا على ما هي فوائد العنب الاحمر، هل تحب أكل العنب الأحمر؟ هل تشمل هذه الفاكهة اللذيذة في النظام الغذائي الخاص بك وجني فوائد لا تعد ولا تحصى، أبقي بصحة جيدة.
