يعد الكرش من الأشياء المزعجة للكثير من الأشخاص فيعتبر هو مصدر قلق وضيق وحرج لهم ومن أهم أسباب التى تساعد على ظهور الكرش هو تراكم طبقات من الدهون في منطقة البطن ويوجد للكرش أنواع وأنواع مختلفة فهو يختلف من شخص للآخر بالبعض لديهم كرش دهني ويتكون نتيجة تناول للطعام الذي يحتوي على الكثير من الدهون.
وآخرين لديهم كرش عضلي ويتكون نتيجة ارتخاء عضلات البطن والبعض لديهم كرش بسبب تناول بعض الأدوية والعقاقير مثل الكورتيزون وبعض السيدات بسبب الولادة القيصرية ونحن على موقع مامي ستار سوف نضع لكم من خلال هذا المقال وصفات طبيعية لتتخلص من الكرش بدون أي ضرر أو مشاكل.
اسباب ظهور الكرش
يقوم بعض الأشخاص على نظام غذائي بشكل خاطئ يعتمد على الدهون والسكريات والعصائر المصنعة والوجبات السريعة الجاهزة والمعلبات وفان كل هذه يعمل على تراكم كميات كبيرة من الدهون في منطقة البطن.
مع الخمول وقلة الحركة وعدم الممارسة بعض التمارين الرياضية أو الذهاب إلي الجسم حتى يقوم بحرق السعرات الحرارية التى تزيد في الجسم، كما يوجد أيضاً عامل وراثي قد يسبب ظهور الكرش.
وكما يوجد بعض المرضي يعانون من أمراض معينة وعند تناول بعض الأدوية فأنها تساعد على ظهور الكرش.
كما أن قلة النوم بشكل كافي تعمل على زيادة ظهور الكرش وتجمع الدهون في منطقة البطن بشكل كبير.
وصفات طبيعية لإزالة الكرش
هذه الوصفات من أفضل الوصفات التى تساعدك في التخلص من الكرش بشكل كبير كما أنها طبيعية ولا ضرر من تناولها.
الشاى الاخضر والزنجبيل للتخسيس
يعد كلا من الزنجبيل والشاي الأخضر من أفضل المواد الطبيعية التى تعمل على التخلص من الدهون في منطقة البطن وحرق الدهون كما أنها تساعد في زيادة عملية التمثيل الغذائي.
معلقة من الزنجبيل المطحون، معلقة من الشاي الأخضر،معلقة من قشر الرمان المطحون.
طريقة عمل الشاى الاخضر
قومي بوضع كلا من الشاي الأخضر والزنجبيل وقشر الرمان على كوباية من الماء المغلي على أن يتم تناولها كل يوم في الصباح على الريق.
القهوة الخضراء للتخسيس
تساهم القهوة الخضراء في إزالة الكرش وزيادة معدل حرق الدهون في منطقة البطن وكذلك يمكنك إستعمال قشر القهوة مع إستعمل أيضاً القهوة الخضراء المطحون (المحمصة) فتحتوي القهوة على الكثير من العناصر التى تساعدك في التخلص من الكرش بشكل امن ودون ضرر.
طريقة عمل القهوة الخضراء
يتم تحضير القهوة بنفس طريقة القهوة العادية ولكن لا يتم إضافة أي كمية من الشكر ويمكنك تناولها مرتين في اليوم مرة صباحاً ومرة في المساء.
الليمون للتنحيف الكرش
يمكنك إستخدام الليمون أيضاً في زيادة حرق الدهون المتراكمة في البطن ولكن يجب ان تتناوله على الريق حتى يساعدك في التخلص من الكرش.
طريقة عمل عصير الليمون للتخسيس
قوم بإضافة نصف ليمونة معصورة مع القش الخاص بها إلي نصف كوب من الماء الدافئ ويتم تناوله بشكل يومي على الريق.
