فوائد التفاح
هل تعرف فوائد التفاح الأحمر للجسم؟ نحن سوف نعرفك عليها، التفاح هي واحدة من أكثر الفواكه شعبية، وهي فاكهة صحية بشكل إستثنائي مع العديد من الفوائد المدعومة من الأبحاث، فالتفاح هو عبارة عن وجبة خفيفة تحمل الكثير من العناصر الغذائية للجسم، كما إنها تعطيك القليل من الطاقة التي تحتاجها لتستمر خلال اليوم، هناك مجموعة من فوائد الصحة التفاح، وقد أدرجت لكم من خلال هذا المقال على موقع مامي ستار فوائد التفاح الأحمر أدناه.
فوائد التفاح الأحمر للسرطان
يمتلك التفاح قدرات قوية مضادة للسرطان تحمي الجسم من الخلايا السرطانية التي تصيب الحياة، هذه واحدة من أهم مميزات التفاح، ويقول علماء الرابطة الأمريكية لأبحاث السرطان من بين آخرين على أن استهلاك التفاح الغني بالفلافونز يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة تصل إلى 23 في المائة، وأظهرت العديد من المركبات المغلقة في قشور التفاح والتي تسمى triterpenoids، إمكانية مكافحة أنشطة النمو ضد الخلايا السرطانية كما حددها الباحثون في جامعة كورنيل، بالإضافة إلى ذلك، يمكن التغلب على سرطان القولون المستقيم مع تناول الألياف، لذا في المرة القادمة التي تقشر فيها قشور تفاحة في القمامة، فكر في القيمة المغذية فيها!
فوائد التفاح الأحمر للكولسترول
التفاح يحتوي على كميات كبيرة من الألياف، عندما نتناول التفاح، أعلم أن الألياف القابلة للذوبان مع الدهون في الأمعاء قد يؤدي إلى إنخفاض وإمتصاص LDL البروتين الدهني منخفض الكثافة أو مستويات الكولسترول السيئ وزيادة في إمتصاص البروتين الدهني عالي الكثافة HDL أو الكولسترول الجيد، وكيف يتم التحكم في مستويات التفاح والكولسترول في الجسم.
فوائد التفاح الأحمر للحصانة
يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة المعروفة باسم كيرسيتين التي توجد بشكل خاص في التفاح الأحمر اللذيذ، هذا مضادات الأكسدة تعزز من نظام المناعة لبناء الدفاعات الطبيعية للجسم، والمواد الغذائية الأخرى الموجودة في التفاح هو فيتامين C الذي له خصائص مضادة للالتهاب، كما أن الألياف أيضًا تعزيز من نظام المناعة، هذا بسبب أن التفاح يعتبر معززات مناعة عالية.
فوائد التفاح الأحمر للزهايمر
وجدت تجربة أجريت على الفئران أن استهلاك التفاح في النظام الغذائي المنتظم يؤدي إلى جرعات أعلى من الأستيل كولين الناقل العصبي، أيضًا، الذي يعالج مرض الزهايمر، وتلف الخلايا العصبية في الدماغ، وأما بالنسبة إلى عصير التفاح فهو يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد على إصلاح الخلايا التالفة، لذا، فإن شرب عصير التفاح يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويمكنه أن يناضل ضد داء الدماغ.
فوائد التفاح الأحمر للربو
المواد الكيميائية النباتية وpolyphenols هي المواد الكيميائية التي تعطي التفاح خصائصه الشافية، والتي يمكن أن تساعد الفرد على التعافي من الربو ومشاكل في التنفس وتحسين الأداء العام للرئتين، وقد أظهرت الأبحاث أن الأطفال الذين يستهلكون عصير التفاح أظهروا بشكل منتظم مخاطرًا مخفضة للمعاناة من نوبات الربو ومشاكل التنفس عند أولئك الذين نادرًا ما يستهلكون عصير التفاح، وفي المقابل، ويعد تناول التفاح الكامل مفيدًا لأطفال الصفير والربو.
فوائد التفاح الأحمر للسكري
من الفوائد الصحية الهامة الأخرى للتفاح أنه يساعد في محاربة الجذور الخالية من الأوكسجين التي تسبب مرض السكري، لان التفاح غنى بالألياف القابلة للذوبان، وهو المفتاح لإعاقة تقلبات السكر في الدم، كما تساعد الألياف عالية الذوبان البكتين في التفاح على التحكم في مستويات سكر الدم في الجسم عن طريق نقل السكر إلى مجرى الدم بمعدل أبطأ، فالنساء اللواتي يتناولن تفاحة واحدة على الأقل في اليوم أقل عرضة بنسبة 28 في المائة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مقارنة بالأولئك الذين لا يأكلون التفاح.
فوائد التفاح الأحمر للمرارة
تتشكل الحصيات المرارية عندما يكون هناك الكثير من الكوليسترول في الصفراء ويتصلب، وهي منتشرة بشكل خاص في الأشخاص الذين يعانون من السمنة، لتثبيط حصوات المرارة، ينصح الأطباء بحمية غنية بالألياف للمساعدة في التحكم في مستويات الوزن والكولسترول، التفاح غني بالألياف البكتينية التي يمكن أن تساعد في السيطرة على مستويات الكوليسترول في الجسم، تقوم الألياف بذلك عن طريق المساعدة في تقليل إمتصاص LDL.
فوائد التفاح الأحمر للقولون
يتميز التفاح فإن يقوم بعلاج القولون العصبي للتخلص من الإمساك والإسهال وآلام البطن والتضخم، ويوصي الأطباء بالابتعاد عن منتجات الألبان والأطعمة الدهنية مع تضمين كمية كبيرة من الألياف في نظامك الغذائي، كما أن التفاح غني بالألياف.
فوائد التفاح الأحمر للكبد
نحن نستهلك بإستمرار السموم، سواء كانت من المشروبات أو الطعام، وكبدنا هو المسؤول عن تفريغ هذه السموم من جسمك، ويعتبر التفاح من أفضل الأشياء التي يمكنك تناولها للمساعدة في إزالة السموم من الكبد هي الفواكه مثل التفاح التي تتكون من الفيتامينات والمعادن والألياف.
فوائد التفاح الأحمر للبواسير
البواسير هي نتيجة تورم الأوردة في القناة الشرجية بسبب الضغط المفرط على مناطق الحوض، في حين أن هذا ليس تهديدًا للحياة، إلا أنه يجعل الأنشطة اليومية مؤلمة، ولكن الألياف الموجودة في التفاح تعمل على تقليل الجهد، وبالتالي سيقلل من الألم.
فوائد التفاح الأحمر لتخسيس
الألياف الموجودة في الفاكهة تملأ المعدة بسعرات حرارية أقل، وبالتالي الحد من تناول السعرات الحرارية جنبًا إلى جنب مع الجوع، فهذا يسمح للدهون المتراكمة بالاحتراق مما يجعل هذا يسهم في فقدان الوزن.
فوائد التفاح الأحمر للرئتين
إن عنصر كيرسيتين المضادة للأكسدة الموجود في التفاح يجعل الأكسجين متاحة بسهولة أكبر للرئتين، بسبب ذلك يسمح لك بقضاء المزيد من الوقت في ممارسة الرياضة.
فوائد التفاح الأحمر للأسنان
إن تناول هذه الفاكهة ومضغها يزيد من إفراز اللعاب في الفم الذي يؤخر تسوس الأسنان، هذه الفاكهة يمكن بالتأكيد أن تقلل من الزيارات غير السارة لطبيب الأسنان على الأقل.
فوائد التفاح الأحمر للهضم
على الرغم من صغر حجمها، إلا أن هذه الثمار غنية بالألياف الغذائية، بما في ذلك في عندما تقوم بإضافتها الى النظام الغذائي اليومي الخاص بك سوف يضمن أن الجهاز الهضمي مازال سليم، في الوقت نفسه سوف يزول الإمساك ويسهل حركة الأمعاء.
فوائد التفاح الأحمر للسموم
ويمكن إستخدام ديكوتيون محضر من تفاح الورد لطرد السموم من الكلى والكبد، في حين أن سيحافظ على الأجهزة الحيوية، كما أن صحتك سوف تحصل على دفعه من هذه العناصر المفيدة.
فوائد التفاح الأحمر للدماغ
تناول التفاح أو شرب عصير التفاح أمر جيد للصحة، وقد أظهرت الدراسات إلى أن التفاح له خاصية التخلص من الجذور الحرة، فهي غنية بالكيرسيتين، المغذيات النباتية النشطة التي تعزز الصحة، لهذا السبب يساعد التفاح في الوقاية من مرض الزهايمر وعلاجه، كما يساعد التفاح فى علاج مرض باركنسون هو مرض يتميز بتكسير الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين في المخ، يمنع مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح هذا الانهيار.
التفاح الأحمر للجهاز التنفسي
التفاح المخملي هو علاج منزلي للسعال واحتقان الصدر ومرحلة الربو الأولي، كما أنه يساعد في ارتفاع محتوى فيتامين C والمعدن من Velvet Apples ليعزز من المناعة والصحة، فقط أنغمس في الفاكهة وأقول وداعًا للسعال المزعج والبرد.
التفاح الأحمر للدورة الدموية
التفاح المخملي غني بالحديد، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الهيموجلوبين في الدم، كما ينظم عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، التفاح المخملي يزيد من الأوكسجين في الدم، يحفز نمو الشعر ويسرع الشفاء، يجب تناوله من المرضى الذين يعانون من فقر الدم.
فوائد التفاح الأحمر للعظام
التفاح المخملي أو مابولو غنية بالكالسيوم، الكالسيوم هو واحد من العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز قوة العظام والأسنان، ونسبة الكالسيوم في التفاح المخملى العالية مما يساعد على منع الإصابة ببعض الأمراض مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي، يجب أن تكون الفاكهة جزءًا من النظام الغذائي المنتظم في جميع الفئات العمرية، كما تحتوي أوراق التفاح المخملية على خواص مسكنة تساهم في تخفيف آلام العظام والعضلات، وطحن أوراق شجرة التفاح وتطبيقها موضعيا للحصول على أفضل النتائج، إنه علاج طبيعي لأوجاع الجسم.
فوائد التفاح الأحمر للنظر
التفاح المخملي أو Kamagong غنى على كميات عالية من فيتامين (أ)، ويساعد على تحسين الرؤية وتقليل أعراض العمى الليلي عند الأطفال، أما بالنسبة إلى فيتامين (أ) ضروري للبصر جيد، اسمح لطفلك أن يتناول التفاح المخملي وقل لا للنظارات.
