بذور الكتان
كانت شعبية بذور الكتان كمصدر نباتي للأحماض الدهنية أوميغا 3 على زيادة في الأيام الأخيرة، وهو أيضًا مصدر غني للألياف، مما يجعله اختيار النظام الغذائي وفقدان الوزن ودية، من المعروف أن وفرة المواد الكيميائية النباتية والقشور تكون مفيدة للجميع، وخاصة النساء، وبما أن هناك دعاية واسعة النطاق بشأن جودة هذه البذور، فقد تم تجاهل اضرار بذور الكتان، فنحن على موقع مامي ستار سوف نساعدك في معرفة اضرار بذور الكتان حتى تتمكن من تحديد الكمية الصحيحة لإدراجها في النظام الغذائي، مع معالجة ردود الفعل السلبية بطريقة أفضل إليك اضرار بذور الكتان فيما يلي لتتعرف عليها.
اضرار بذور الكتان للهضم
وجود كمية عالية من الألياف في بذور الكتان، ويوفر لها خاصية ملين، عند استخدامها بكميات زائدة، يمكن أن يؤدي ذلك في الواقع إلى إزعاج البطن، مما يزيد من تواتر وعدد حركات الأمعاء، قد تواجه حتى الإسهال، إذا ترك دون علاج، يمكن أن يؤدي هذا الوضع إلى ظروف صحية معقدة، مثل التهاب القولون التقرحي ومتلازمة القولون العصبي، الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، والتهاب القولون التقرحي، داء كرون، والتهاب الرتج لا ينبغي أبدا استخدام بذور الكتان.
اضرار بذور الكتان للدم
تشير الدراسات إلى أن الاستخدام المفرط لبذور الكتان يمكن أن يضعف تجلط الدم، يحدث التجلط، ولكن الوقت الذي يستغرقه سيكون طويلًا جدًا، ومن المعروف أيضًا أن تحفز الظروف، مثل التقيؤ مع الدم والدم في البراز.
اضرار بذور الكتان للامعاء
يشير الباحثون إلى أن استخدام بذور الكتان في جرعات كبيرة أو مع سائل أقل يمكن أن يعرقل الأمعاء أو المريء، ننصح الأشخاص الذين عانوا بالفعل من مثل هذه الظروف الصحية بالبقاء بعيدًا عن بذور الكتان، يجب على الأشخاص الذين يعانون من تصلب الجلد تجنب هذه الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 لأنها يمكن أن تؤدي إلى الإمساك الشديد، هذا بدوره يسبب عرقلة في حركة الأمعاء وتفاقم الحالة.
اضرار بذور الكتان للالتهاب
تمتلك الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في هذه البذور البنية الصغيرة القدرة على حمايتك من الشرايين المرتبطة بالبلاك عن طريق تخفيف الالتهاب المزمن الشرياني، ومع ذلك تشير الدراسات إلى شيء يتعارض مع هذا، وفقا لدراسة نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن هذه البذور ليست فعالة في تخفيف الالتهاب، والأسوأ من ذلك، أن هناك فرصًا في أن يؤدي استخدام هذه المستويات، فوق المستويات المسموح بها، إلى تفاقم الالتهاب.
اضرار بذور الكتان للتنكس البقعي
تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك العالي لبذور الكتان يمكن أن يضعك في خطر أعلى من التنكس البقعي، هذا هو في الواقع بسبب ابتلاع حمض ألفا لينوليك بكميات كبيرة.
اضرار بذور الكتان للسرطان
تشير الدراسات إلى أن الاستخدام المفرط لهذه البذور يمكن أن يعرض النساء لخطر الإصابة بسرطان الثدي، كما يتعرض الرجال لخطر سرطان البروستاتا.
اضرار بذور الكتان للحساسية
تشير العديد من الدراسات التي أجريت في ظل ظروف المختبر إلى أن الناس قد تتطور لديهم حساسية تجاه هذه البذور ذات اللون البني، في حين أن هذا أمر نادر الحدوث، تشير الدراسات إلى وجود حالات من الحساسية تهدد الحياة، مثل التنفس المتعسر على نطاق واسع، وتراجع في مستويات ضغط الدم، والتقيؤ، وتشمل الحساسية الشائعة الأخرى وردود فعل عدم تحمل بذور الكتان الغثيان والقيء وآلام في البطن.
اضرار بذور الكتان للحمل
ومن المعروف أن هذه البذور الخفية شاحبة لها تأثير ضار على هرمونات النساء، أنها تقلد أداء هرمون الأستروجين لدى المرأة، أما بالنسبة إلى النساء اللواتي يستخدمن هذا المكمل الغذائي بانتظام، من المعروف أنهن يلاحظن اختلافات في دورتهن الشهرية، تشير الدراسات إلى أن هؤلاء النساء أكثر عرضة لمشاكل هرمونية.
مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، الأورام الليفية الرحمية، بطانة الرحم، سرطان الرحم، وسرطان المبيض، وكلها تؤدي إلى العقم، وقد أثبتت الدراسات أن الخاصية المتغيرة الهرمونية لهذه المكملات يمكن أن تحفز الدورة الشهرية، مما يؤثر على الأم والطفل بطريقة ضارة غير متوقعة.
