الاناناس والرجيم
هل تريد الحفاظ على لياقتك وصحتك؟ لا أعدك بأنك ستتمكن من تحقيق ذلك مع فاكهة واحدة فقط، لكن الأناناس ستكون واحدة من الثمار التي ستساعدك على فعل ذلك، نحن جميعنا نلاحق أحلامنا في الحصول على شخصية ضئيلة دون الاضطرار إلى التنازل عن الصحة، لكن ما هي الصفقة الحقيقية مع الأناناس وفقدان الوزن؟ حسنا، في أكثر من طريقة واحدة من الأفضل أن تأكل زوج من شرائح الأناناس من الانغماس في بعض الأطعمة الشهية المغلفة بالدقيق والسكرية.
تعد هذه واحدة من أكبر المزايا التي ستكسبها هذه الفاكهة فإن لديها سعرات حرارية أقل وكما تعطى كثافة طاقة منخفضة، ما هو أكثر من ذلك، أنها غنية في فيتامين (ج) لهذا فهي تعطي السمات الضرورية لفقدان الوزن الغذائي، اقرأ المزيد عن كيفية تضمين الأناناس في نمط حياتك وتناول الطعام، يجب عليك أن تجني منه على موقعنا مامي ستار حتى تستفاد منها مثلما أنا أستفدت.
فوائد الاناناس للتخسيس
الأناناس منخفضة الدهون حسنًا، إذا كنت لا تتمكن من الحصول على الحلو بعد عشاء خفيف، فعليك الاستيلاء على شريحة من هذه الفاكهة الحلوة والمنخفضة السعرات الحرارية، هذه الفاكهة لديها العديد من الفوائد الأخرى التي قد ترغب في اتخاذها.
هذه الفاكهة اللذيذة لن تشبع فقط أسنانك الحلوة بل ستثري جسمك بفيتامين سي، وهذه الفيتامين كما تعلمون سيوفر كل المقاومة التي يحتاجها جسمك لمكافحة البرد والإنفلونزا الخ، من ناحية أخرى فهي وفيرة في مضادات الأكسدة.
إذا كنت في أمس حاجة إلى تناول وجبة خفيفة، فلا تنتظر أكثر من ذلك، قطع الأناناس لأنه من المؤكد أن تملأ معدتك لأنها غنية بالألياف، هذا سيبقي معدتك مشغولة لبعض الوقت.
يقترح خبراء التغذية أنه من الأفضل عدم تناول الأناناس مع الأطعمة الأخرى، هذا لأن الأناناس غني بإنزيم يدعى بروميلين، لا يساعد هذا الإنزيم على تحسين عملية الهضم في الجسم فحسب، بل سيوفر له فوائد مضادة للالتهاب، من الأفضل أن تستهلك الأناناس بدون أطعمة أخرى للحصول على أفضل خصائص مضادة للالتهابات من البروميلين.
الأناناس هو أيضا مستودع للمعادن المختلفة بما في ذلك المنغنيز والثيامين والنحاس، وهذه المعادن تساعد في مكافحة الجذور الحرة لأنها مليئة بمضادات الأكسدة، المنغنيز هو أيضا معدن تعزيز العظام.
سمة أخرى في هذه الفاكهة التي تسهم في فقدان الوزن هو غنى بنسبة عالية جدًا من الماء، الأطعمة ذات المحتوى المائي العالي لديها القدرة على اشعارك بالشبع لفترة من الوقت، كما أنها ضرورية لفقدان الوزن في جسمك.
السبب الآخر الذي يجعل الأناناس يساعد في التخلص من بضعة أرطال هو حقيقة أنها تذكرة لأحد القواعد الذهبية في أهداف فقدان الوزن، وهذا هو الحد من الشهية.
