عصير الرمان
كم منكم يحب هذه الفاكهة الحمراء فالرمان معروف بقوته الطبية المدهشة؟، الرمان هو فاكهة ذات بشرة سميكة لونها حمراء لامعه والذي يعد حوله الآن العديد من الأبحاث، يستمد اسم الرمان من الكلمة الفرنسية “الرمان”، وقد كانت نشأته في إيران ثم أُحضر إلى مصر في عام 1600 قبل الميلاد، حيث لم يكن يعد كمصدر غذاء مهم فحسب، بل كانت تستخدم على نطاق واسع لقيمتها الطبية، ويعتبر الرمان رمزا للخصوبة والازدهار في بعض الثقافات.
كما يتم إستخراج منه عصير الرمان الذي يفيد صحتنا وجلدنا في عدد لا يحصى من الطرق، وهي واحدة من الفواكه القليلة التي يكون عصيرها مفيدًا مثل الفاكهة نفسها، هذا لأن القشر يحتوي على أقصى كمية من مضادات الأكسدة التي يتم إطلاقها بكثرة عند عصر الفاكهة، يتم تصنيفها حاليا جنبا إلى جنب مع التوت الأزرق والشاي الأخضر لفوائده الغذائية ولهذا نحن على موقع مامي ستار سوف نتناقش من خلال هذا المقال عن القيمة الغذائية للرمان وفوائد عصير الرمان للجسم فيما يلي.
القيمة الغذائية للرمان
الرمان هو مصدر كبير للحمض يلاغيتش، ومضادات الأكسدة وحمض punicic، أوميجا 5 غير المشبعة الأحماض الدهنية والتي تعود بالنفع للغاية لتجديد الخلايا وانتشارها، كما أن عصير هذه الفاكهة هو مصدر استثنائي من فيتامين A، C وE والمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك والنياسين والثيامين، الفولات وفيتامين بي.
الفوائد الصحية لعصير الرمان:
ويتم استخدم الرمان في الأغراض الطبية في المناطق الوسطى والشرق الأقصى لأكثر من آلاف السنين، كان يستخدم بمثابة منشط لعلاج الأمراض مثل القرحة والإسهال، كما أن عصير الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين وحمض يلاغيتش، مركبات مثل الأحماض الغالية، وفلافونيدات مثل كيرسيتين التي توفر حماية من مرض السكري، أمراض القلب، التهاب المفاصل، وعدة أنواع من السرطان.
فوائد عصير الرمان للقلب
عصير الرمان يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة وبالأخص على صحة القلب، فإنه يساعد في الحفاظ على الشرايين مرنة وكما يساهم في خفض التهاب بطانة الأوعية الدموية، والحد من تصلب الشرايين، والتي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب، كما أنه يقلل من خطر انسداد الشرايين التي يمكن أن تسبب تقييد تدفق الدم إلى القلب والدماغ، وبعبارة أخرى لها تأثير مضاد للتصلب على القلب، فهو يقلل من كمية LDL أو الكولسترول السيئ الذي يحتفظ به في الجسم ويزيد من كمية الكولسترول الجيد أو HDL.
فوائد عصير الرمان لمرضى السكر
على الرغم من أن عصير الرمان يحتوي على الفركتوز، إلا أنه لا يرفع مستويات السكر في الدم كما تفعل عصائر الفاكهة الأخرى، وقد أظهرت الدراسات عدم وجود زيادة ملحوظة في مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري الذين شربوا هذا العصير يومياً لمدة أسبوعين.
فوائد عصير الرمان لضغط الدم
ومن المعروف أيضا أن الرمان يستخدم في خفض ارتفاع ضغط الدم فإنه يساعد فى تقليل من الآفات والتهاب الأوعية الدموية لمرضى القلب، فهو بمثابة دواء أسبرين طبيعي يحفظ الدم من جلطات الدم، حتى أنه يعمل على تدفق الدم غير المقيد عبر الجسم.
فوائد عصير الرمان للسرطان
عصير الرمان يزيل الجذور الحرة من الجسم ويمنع نمو وتطور السرطان وأمراض أخرى، كما يحفز محتوياته العالية من مضادات الأكسدة خلايا الدم البيضاء على التخلص من السموم في الجسم وبالتالي تجعل نظام مناعة قوي وصحي، يمكنك تناول يوميا كوب من عصير الرمان فهو بعمل على تبطئ نمو الخلايا السرطانية مثل سرطان البروستاتا وعلاوة على ذلك، فهو يمنع الأروماتاز ، وهو إنزيم يحول الأندروجين إلى هرمون الاستروجين، وهو هرمون يلعب دورًا حاسمًا في تطور سرطان الثدي.
فوائد عصير الرمان علاج الإسهال والدوسنتاريا
يستخدم عصير الرمان في علاج الإسهال والدوسنتاريا لأنه يلعب دورا حيويا في إفراز الإنزيمات التي تساعد على الهضم السليم، ومن المؤكد أن خلط ملعقة صغيرة من العسل في كوب من عصير الرمان سيعالج مشاكل عسر الهضم.
فوائد عصير الرمان لتقوية المناعة
يحتوي عصير الرمان على خصائص مضادة للبكتريا وللميكروبات التى تساعد في محاربة الفيروسات والبكتيريا لتعزيز نظام المناعة لدينا، كما أنه يساهم في تقليل بشكل ملحوظ من الميكروبات الموجودة في الفم المسؤولة عادة عن تسوس الأسنان والعداوة العنقودية، يحتوي الرمان على أعلى إمكانيات لمنع انتقال فيروس نقص المناعة البشرية.
فوائد عصير الرمان لفقر الدم
فقر الدم هو حالة ناجمة عن نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم، بما أن عصير الرمان يحتوي على كمية وافرة من الحديد فإنه يساعد في التغلب على نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم، كما أن خلط بعض السكر في عصير الرمان وإدخال بضع قطرات في الأنف هو حل سريع للسيطرة على نزيف الأنف، وهو علاج ممتاز للعيون الحمراء أو المسكنة وسقوط رموش العين.
فوائد عصير الرمان للمعدة
عصير الرمان يساعد في الأداء السلس للمعدة والقلب والكبد. هذا العصير يحفز الجوع ويمكنه التحكم بالعطش، لذلك فهو خيار رائع من المشروبات خلال الصيف، كما أنه يلطف من عدوى المسالك البولية ويسهل تدفق البول، كما يحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان فإن عصير الرمان يساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، بما أنه لا يحتوي على دهون مشبعة أو كولسترول، فإنه يوصى بشدة لهؤلاء الذين يهدفون إلى إنقاص الوزن.
فوائد عصير الرمان للمفاصل
عصير الرمان يعمل على تحسين الإنزيمات المسؤولة عن إتلاف الغضروف، ولذلك ينصح بشدة للمرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل، وهي حالة مزمنة تتميز انهيار الغضروف في المفصل، كما قد أثبتت الدراسات التي أجريت تطبيق هذا عصير للحد من تدهور الغضروف، كما أن عصير الرمان غير المحلاة يخفف أعراض التهاب المفاصل والالتهاب العظمي، فاذا تم تناول هذا العصير فهو يحد من ظهور المشاكل العصبية مثل مرض الزهايمر، ومن المعروف أيضا أن حل حصوات الكلى وعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال.
فوائد عصير الرمان للحوامل
عصير الرمان مفيد جدا للنساء الحوامل فهو مصدر كبير لعدد من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك حمض الفوليك الذي يعد عنصرا حاسما في نظام غذائي ما قبل الولادة، كما أنه يحتوي على المضادة للالتهابات التى تضمن تدفق الدم السليم، وهو أمر ضروري للتنمية الشاملة للجنين، ويساعد عنصر البوتاسيوم الموجود في عصير الرمان في منع تقلصات الساق المرتبطة بشكل عام بالحمل، فعندما تستهلك الأمهات الحوامل بانتظام فإنه يقلل من خطر الولادة المبكرة للأطفال أو الذين يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة.
فوائد عصير الرمان للشعر
عند تناول عصير الرمان بانتظام يعمل على تقوية بصيلات الشعر التي تحول دون تساقط الشعر، مما يعطي الشعر مظهرا صحيا وشاملا.
فوائد عصير الرمان للجلد
عصير الرمان يمكن أن يكون جرعة سرية للحصول على بشرة صحية ونابضة بالحياة والشباب، بعض الاحتياطات الواجب ممارستها عند تناولك عصير الرمان.
اضرار عصير الرمان
لا ينصح عصير الرمان للأشخاص الذين يعانون من الأنفلونزا، والسعال، والإمساك أو لأولئك الذين يعانون من حالة بلغم.
عصير الرمان يحتوي على بعض مضادات الأكسدة التي تخفض ضغط الدم، لذلك لا يمكن استهلاك هذا العصير في تركيبة مع الأدوية الموصوفة لخفض ضغط الدم فإن ذلك يؤدي إلى حالة انخفاض ضغط الدم بشكل خطير، والمعروفة باسم انخفاض ضغط الدم.
الأشخاص المصابون بحساسية نباتية معينة والربو يكونون دائمًا أكثر عرضةً لتطور رد فعل تحسسي لهذه الفاكهة، وتشمل ردود الفعل التحسسية العامة، والتقي، وحكة العيون الحمراء وصعوبة في التنفس.
تماما مثل الجريب فروت، ومن المعروف أيضا أن الرمانة تتداخل مع بعض الأدوية، وخاصة تلك لخفض مستويات الكوليسترول المعروفة باسم الستاتين، ويمكن أيضا أن تتداخل مع مضادات الاكتئاب، والأدوية لمكافحة الإيدز والمخدرات مسكنات الألم.
شرب كوب واحد من عصير الرمان هو كل ما يلزم لتجربة مزايا عصير الرمان، لم يفت الأوان بعد لإضافة هذا المعجزة إلى خطة حميتك اليومية حيث أن مقدار الفوائد التي قد تجنيها والتي تفوق بالتأكيد العيوب.
الآن هو الوقت المناسب ليشمل عصير الرمان هذا في نظامك الغذائي، أو لديك بالفعل في خطة النظام الغذائي الخاص بك؟ شارك وجهات نظرك معنا من خلال التعليقات.
