فيروس كورونا
أعلنت منظمة الصحة العالمية تفشي وباء الفيروس التاجي (فيروس كورونا)، ولا يزال عدد الحالات في ارتفاع في جميع أنحاء العالم، يمكن أن تساعدك هذه الخطوات الأساسية في تقليل خطر إصابتك بالمرض أو إصابة الآخرين، في التالي سوف نتحدث عن كيف تحمي نفسك من فيروس الكورونا (الفيروس التاجي) تابع المقال على موقعنا مامي ستار.
إليك ما يمكن فعله للوقاية من كورونا
كيف تحمي نفسك من فيروس الكورونا (الفيروس التاجي)؟ ابق في المنزل إذا استطعت، اغسل يديك، مع الصابون، ثم اغسلها مرة أخرى، البقاء على علم، بتعامل مع الأطفال، حافظ على الهدوء واستمر في الحصول على لقاح الأنفلونزا، لا تخزن الأقنعة، ولكن قم بتخزين البقالة والأدوية والموارد.
ويستمر التاجي في الانتشار في جميع أنحاء العالم، مع أكثر من 185،000 الحالات المؤكدة و7،200 قتيلا على الأقل، في الولايات المتحدة، كانت هناك 5000 حالة على الأقل وأكثر من 93 حالة وفاة، وفقًا لقاعدة بيانات نيويورك تايمز.
الفيروس التاجي موجود هنا، وينتشر بسرعة، إن كبار السن، والذين يعانون من ظروف صحية أساسية والذين ليس لديهم مناعة عالية هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا الفيروس، على الرغم من أن الحياة كما نعرفها بعيدة تمامًا عن kilter، إلا أن هناك تدابير يمكنك اتخاذها.
الأهم: لا داعي للذعر، إليكم بعض النصائح البسيطة، يمكنك المساعدة في تقليل المخاطر وإعداد عائلتك والقيام بدورك لحماية الآخرين.
نصائح لتقليل مخاطر الإصابة بكورونا
كيف تحمي نفسك من فيروس الكورونا (الفيروس التاجي)؟، ابق في المنزل إذا استطعت، حتى إذا لم تكن لديك حالات صحية كامنة، ولا أعراض لديك، كن حذرًا جدًا لحماية الآخرين، يمكنك القيام بدورك لمساعدة مجتمعك والعالم، لا تقترب من الآخرين، وهذا ما يسمى ” الإبعاد الاجتماعي ” أو “الإبعاد الجسدي”، وهو في الأساس دعوة للابتعاد عن الآخرين، يعتقد الخبراء أن الفيروس التاجي ينتقل عبر القطرات، لذا فإن الحد من تعرضك للآخرين هو طريقة جيدة لحماية نفسك.
تجنب وسائل النقل العام عندما يكون ذلك ممكنًا، وحد من السفر غير الضروري، والعمل من المنزل وتخطي التجمعات الاجتماعية، لا تذهب إلى المطاعم المزدحمة أو الصالات الرياضية المزدحمة، يمكنك الخروج، طالما أنك تتجنب الاتصال الوثيق مع الناس.
قد يكون من الصعب متابعة ذلك، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون العمل من المنزل، أيضًا، إذا كنت صغيرًا، فمن المرجح أن تكون المخاطر الشخصية منخفضة، لا يصاب غالبية أولئك الذين يصابون بالفيروس التاجي بمرض خطير، وقد يشعرون كما لو كنت مصابًا بالأنفلونزا، لكن الحفاظ على شفة علوية صلبة ليس مجرد حماقة، ولكنه سيعرض من حولك للخطر؟
الحماية الشخصية من فيروس كورونا
اغسل يديك بالصابون دائمًا، بلل يديك وافركها بالصابون، مع الحرص على الوصول بين أصابعك وتحت أظافرك، اغسل لمدة 20 ثانية على الأقل (أو في الوقت الذي يستغرقه غناء عيد ميلاد سعيد” مرتين)، وجففه، تأكد من الحصول على إبهاميك أيضًا، توصي CDC لك أيضا تجنب لمس عينيك والأنف والفم بأيد غير مغسولة (صعبة، ونحن نعلم).
يمكن أيضًا أن تعمل معقمات اليدين الكحولية، والتي يجب فركها لمدة 20 ثانية تقريبًا، ولكن يجب أن يحتوي الجل على 60٪ على الأقل من الكحول، أيضًا، نظف الأسطح ذات “اللمس العالي”، مثل الهواتف والأجهزة اللوحية والمقابض، توصي Apple باستخدام 70٪ من كحول الأيزوبروبيل، وتمسح برفق، وقالت الشركة لا تستخدم مواد التبييض.
لتطهير أي سطح، يوصي مركز السيطرة على الأمراض بارتداء القفازات التي يمكن التخلص منها وغسل اليدين جيدًا فورًا بعد إزالة القفازات، ستعمل معظم المطهرات المنزلية المسجلة لدى وكالة حماية البيئة، حاول الابتعاد عن الآخرين، خاصةً إذا بدا عليهم المرض، لوح أو انحني أو ارتطام كوعًا بدلًا من المصافحة، ربما يجب عليك تخطي تبادل القبلات.
أن معرفة بعض التفاصيل الدقيقة يمكن أن يحميك أنت وعائلتك، هناك الكثير من المعلومات التي تطير، ومعرفة ما يجري سيقطع شوطا طويلا نحو حماية عائلتك، لدى جامعة جونز هوبكنز دليل ويب شامل، وكذلك كلية الطب بجامعة هارفارد، تحتوي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) على معلومات حديثة، وتعد دائرة الصحة المحلية لديك مصدرًا رائعًا للأسئلة.
حماية الأطفال من فيروس كورونا
مع الأطفال، حافظ على الهدوء واستمر في الحصول على لقاح الأنفلونزا، الخبر السار هو أن حالات الأطفال كانت نادرة للغاية، يقول الخبراء إنه لا يوجد سبب يدعو الآباء للقلق، كانت حالات الإصابة بالفيروس التاجي في الأطفال نادرة للغاية، لقاح الانفلونزا أمر لا بد منه، لأن تطعيم الأطفال حماية جيدة لكبار السن، واتخذ نفس الاحتياطات التي تتخذها خلال موسم الإنفلونزا العادي، شجع على غسل اليدين بشكل متكرر، والابتعاد عن الأشخاص الذين يظهر عليهم المرض والحصول على لقاح الإنفلونزا.
عند التحدث إلى أطفالك حول تفشي المرض، تأكد من تقييم معرفتهم بالفيروس أولاً وأنك تعالج قلقك، من المهم ألا تتجاهل مخاوفهم وأن تتحدث معهم على مستوى مناسب للعمر، تأكد من أنك على اتصال بمدرسة طفلك، بما في ذلك حول الفصل المبكر أو التعليمات المحتملة عبر الإنترنت، كن مستعدًا لإغلاق المدارس، اتخذت العديد من المناطق والجامعات حول العالم هذه الخطوة بالفعل.
التواصل مع مكان عملك بشأن مخاوف رعاية الأطفال التي اقترحتها أيضًا، إذا كان أطفالك عالقين في المنزل، فاستعدوا لبعض الألعاب، وشغّلوا فيلمًا وحاولوا جعله يبدو وكأنه إجازة، على الأقل في الأيام القليلة الأولى.
اضرار وفوائد استخدام الأقنعة مع فيروس كورونا
لا تخزن الأقنعة، ما لم تكن مصابًا بالفعل، لن تساعد أقنعة الوجه، أصبحت أقنعة الوجه رمزًا للفيروس التاجي، لكن تخزينها قد تضر أكثر مما تنفع، لا أولاً، لا يفعلون الكثير لحمايتك، معظم الأقنعة الجراحية فضفاضة للغاية لا تمنع استنشاق الفيروس، (يمكن للأقنعة المساعدة في منع انتشار الفيروس إذا كنت مصابًا، وأكثرها فعالية هو ما يسمى بأقنعة N95، التي تمنع 95 في المائة من الجسيمات الصغيرة جدًا).
ثانياً، عمال الرعاية الصحية وأولئك الذين يقومون برعاية المرضى هم في الخطوط الأمامية، في الشهر الماضي، حث الجراح العام الجمهور على التوقف عن تخزين أقنعة، محذرا من أنها قد تحد من كمية الموارد المتاحة للأطباء والممرضات وأخصائي الطوارئ.
قم بتخزين البقالة والأدوية والموارد
ولكن قم بتخزين البقالة والأدوية والموارد، التحضير هو أفضل طريقة لحماية عائلتك وأحبائك، قم بتخزين إمدادات البقالة، واللوازم المنزلية والوصفات الطبية لمدة 30 يومًا، في حالة الضرورة، هذا لا يعني أنك ستحتاج فقط إلى تناول الفاصوليا والرامين، فيما يلي نصائح لتخزين خزانة طعام تحتوي على الأطعمة اللذيذة والثابتة، (لا تنس الشوكولاتة)
إذا كنت تتناول أدوية موصوفة طبيًا، أو تعاني من نقص في أي من الضروريات التي لا تستلزم وصفة طبية، فانتقل إلى الصيدلية عاجلاً وليس آجلاً، وفي أي ترتيب معين، تأكد من وضع الصابون ومستحضرات التجميل ومنظفات الغسيل وورق التواليت والحفاضات، إذا كان لديك أطفال صغار.
بعض الأسئلة الشائعة عن الحماية من كورونا
ما هو التباعد الاجتماعي؟
هذا يعني تقليل الاتصال بالناس والحفاظ على مسافة لا تقل عن ستة أقدام بينك وبين الآخرين، تجنب وسائل النقل العام، والحد من السفر غير الضروري، والعمل من المنزل وتخطي التجمعات، أنقذت هذه الاستراتيجية آلاف الأرواح خلال جائحة الإنفلونزا الإسبانية عام 1918 وفي مكسيكو سيتي خلال جائحة الإنفلونزا عام 2009،
انا شاب هل يمكنني الاستمرار في الاختلاط؟
من فضلك لا، ليس هناك شك في أن كبار السن والأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية أساسية هم الأكثر عرضة للفيروس، ولكن الشباب ليس لديهم مناعة بأي حال من الأحوال، وهناك ضرورة أكبر للصحة العامة، حتى الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض خفيفة فقط قد ينقلون الفيروس إلى العديد من الأشخاص الآخرين، خاصة في المراحل المبكرة من العدوى، حتى قبل أن يدركوا أنهم مرضى.
هل يمكنني ترك منزلي؟
لا بأس بالخروج في الهواء الطلق، الهدف ليس البقاء في الداخل، ولكن لتجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين، عندما تغادر منزلك، امسح أي أسطح تتلامس معها، وتجنب لمس وجهك وغسل يديك بشكل متكرر.
هل يمكنني الذهاب إلى السوبر ماركت؟
نعم، قم بالشراء بقدر ما تستطيع في كل مرة لتقليل عدد الرحلات، واختر وقتًا يكون فيه المتجر أقل ازدحامًا، اعلم أن أي سطح داخل المتجر قد يكون ملوثًا، وخاصة مقبض العربة.
هل يمكنني الخروج لتناول العشاء في مطعم؟
بشكل عام، تجنب الخروج إلى المطاعم، اختر الإخراج.
هل يمكن للعائلة القدوم للزيارة؟
هذا يعتمد على، إذا كان كل فرد في الأسرة شابًا وصحيًا، فمن المحتمل أن يكون بعض التفاعل الدقيق في مجموعات صغيرة أمرًا جيدًا، يجب على الأقارب المسنين وغيرهم من المعرضين للخطر البقاء بعيدًا، على الأقل في الوقت الحالي.
هل يمكنني اصطحاب أطفالي إلى الملعب؟
المرض الخطير من هذا الفيروس عند الأطفال نادر، لكن الأطفال يميلون إلى لمس أفواههم وأنوفهم ووجوههم باستمرار، لذلك قد يرغب الآباء، وخاصة في المناطق الأكثر عرضة للخطر، في إعادة النظر في الرحلات إلى الأماكن العامة ذات الحركة المرورية العالية مثل الملعب، إذا ذهبت، فإن الملاعب التي بها عدد قليل من الأطفال مثالية، خذ معقم اليدين معك ونظف أي أسطح باستخدام مناديل معقمة قبل أن تلعب.
إلى متى سنحتاج لممارسة الإبعاد الاجتماعي؟
وقال الخبراء إن هذا مجهول بشكل كبير، سيعتمد الكثير على مدى نجاح إجراءات التباعد الاجتماعي في المكان ومقدارنا على إبطاء الوباء، ولكن استعد للتوقف لمدة شهر على الأقل، وربما لفترة أطول.
