الرئيسية / صحة / كيفية استخدام خل التفاح للتنحيف
apple cider vinegar uses for weight loss

كيفية استخدام خل التفاح للتنحيف

استخدامات خل التفاح

تم استخدام خل التفاح كعامل منشط صحي لآلاف السنين، تظهر الأبحاث أن لديها العديد من الفوائد الصحية، مثل خفض مستويات السكر في الدم، ولكن هل يمكن أن تساعد إضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي على إنقاص وزنك؟ يستكشف هذا المقال البحث وراء خل التفاح وفقدان الوزن، أسهل طريقة لاستهلاك خل التفاح هو تخفيفه في الماء، ولكن إذا كنت تريد تسريع عملية إنقاص الوزن، فقم بالتعرف على كيفية استخدام خل التفاح للتنحيف كما هو موضح أدناه.

مكونات

  • 2 ملعقة شاي خل التفاح
  • 2 ملعقة شاي عسل
  • 1 كوب ماء دافئ

كيفية التحضير

أضف خل التفاح والعسل إلى كوب من الماء الدافئ، تخلط جيدًا وشرب، تناول خل التفاح مع الماء الساخن والعسل له نفس تأثير تناول العسل والليمون بالماء الساخن، وهو مضاد للأكسدة بشكل كبير ويعمل بمثابة مزيل للسموم كذلك، لبداية صحية، لا تنظر أبعد من هذا المشروب الصحي،

كما هو الحال مع معظم وكلاء تعزيز الوزن، يمكن لأي شخص أن ينسى بسهولة أن أي شيء زائد يمكن أن يكون ضارًا، لذلك، تعرف على مقدار خل التفاح الذي يجب أن تتناوله لإنقاص وزنك.

ما هى جرعة خل التفاح للتخسيس؟

كيفية استخدام خل التفاح للتنحيف؟ قد تأخذ 1-2 ملاعق صغيرة من خل التفاح في اليوم، تأكد أيضًا من تخفيفه بالماء / العصير قبل شربه، ولكن قبل القيام بذلك، اسمحوا لي أن أتحدث عن واحدة من الخصائص الرئيسية لخل التفاح مذاقه.

ماهو طعم خل التفاح؟

بسبب محتواه الحمضي، أذواق خل التفاح الحامض والخل، لها رائحة نفاذة وأحد أهم عوائق الناس، في البداية، هي النكهة القوية لخل التفاح، ومع ذلك، تدريجيا، سوف يصبح جزءًا من نمط حياتك الصحي، وسوف تشربه دون أن تغمض عينيك.

طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس

ومع ذلك، إذا كان شرب خل التفاح مع الماء الدافئ والعسل أكثر من اللازم بالنسبة لك، يمكنك تجربة الوصفات المذكورة أدناه 5 وصفات عن كيفية استخدام خل التفاح للتنحيف.

خل التفاح والقرفة

مكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح
  • 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق قرفة سيلان
  • 1 كوب ماء

كيفية التحضير

يُضاف مسحوق القرفة إلى الماء ويُغلى، دعها تبرد، أضف خل التفاح، يقلب جيدًا ويشرب، لا يمكن أن يتم استهلاك خل التفاح الخام بسبب طعمه القوي وغير السار، تضيف القرفة نكهة لطيفة وحلوة للمشروب، كما أنه يخفض مستويات السكر في الدم، ويقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحتوي على مجموعة كبيرة من الفوائد الرائعة الأخرى التي تجعله جزءًا لا يمكن تعويضه من نظام غذائي لأي شخص.

خل التفاح والحلبة

مكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح
  • 2 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة
  • 1 كوب ماء

كيفية التحضير

نقع بذور الحلبة بين عشية وضحاها في كوب من الماء، في الصباح، يُضاف خل التفاح إلى ماء الحلبة، يقلب جيدًا ويشرب، بذور الحلبة تزيد من التمثيل الغذائي وتجعل الجسم حساسًا للأنسولين، مزيج خل التفاح والحلبة مزيج رائع عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، علاوة على ذلك، فإن الطعم المر الحلو لبذور الحلبة يساعد في جعل الطعم الحمضي لخل التفاح من الدرجة الأولى.

خل التفاح والشاي الأخضر

مكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح
  • 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر
  • 1 ملعقة صغيرة عسل
  • 1 كوب ماء

كيفية التحضير

سخني كوب الماء حتى يبدأ في الغليان، انزعي الوعاء من اللهب وأضف أوراق الشاي الأخضر، أغلق الغطاء واتركه حادًا لمدة 3 دقائق، يُصفّى الشاي في فنجان ويُضاف خل التفاح، أضفي ملعقة صغيرة من العسل، يقلب جيدًا ويشرب، الشاي الأخضر غني بالمواد المضادة للاكسدة التي تساعد على تقليل مستويات السم في الجسم، كما يساعدك على الاسترخاء ويحسن الهضم والمناعة، خل التفاح مع الشاي الأخضر والعسل هو وصفة مثالية لقمع شهيتك، وفقدان الوزن، والشعور الجيد.

سلطة خل التفاح

مكونات

  • 2 ملعقة شاي خل التفاح
  • 4 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
  • 1 ملعقة صغيرة من ديجون الخردل
  • ½ ملعقة صغيرة من نكهة الليمون
  • ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
  • 1 ملعقة كبيرة من الأعشاب الطازجة المفرومة
  • ملح للتذوق

كيفية التحضير

ضع جميع المكونات في جرة زجاجية، إعطائها تقليبة جيدة، وضع هذه المكونات فى وعاء ويتم تناوله، تحتوي صلصة السلطة على الكثير من السعرات الحرارية غير المرئية في شكل سكر، ملح، ومايونيز، جرب هذه المكونات الخفيفة، اللذيذة، والصديقة للقلب، والمروج لفقدان الدهون، يمكنك إضافته إلى سلطة الدجاج / الخضار / الفطر / التونة / البيض أو أيضًا استخدام ماء مالح.

وصفة الخل التفاح والمشمس

مكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح
  • نصف كوب رمان
  • 1 ملعقة صغيرة من المشمش المفروم
  • حفنة من السبانخ الصغيرة

كيفية التحضير

خلط جميع المكونات وتصب في كوب ويتم تناوله، الفواكه والخضراوات هي مصادر ممتازة للفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات الجيدة التي تساعد على الحد من الالتهابات، وتعزيز المناعة، وتحسين حركة الأمعاء، إذا كنت تريد وجبة خفيفة صحية، ولتسريع فقدان الوزن، أضف خل التفاح إلى عصيرك.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.