النعناع
أظهرت الكثير من الأبحاث الحديثة فوائد النعناع وذلك يرجع إلى خصائصه المسكنة، الجمالية، والقابض، المزيل للاحتقان، والمطهر والمضاد للميكروبات فهو يساعد فى علاج عدد من الحالات الصحية مثل البرد والإنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية والسعال الجاف والحمى والقشعريرة ومشاكل الجهاز الهضمي، ويوجد العديد من فوائد النعناع للجسم والتي سوف نطرحها لكم على موقع مامي ستار من خلال هذا المقال حتى تتعرف على فوائد النعناع للجسم والصحة فيما يلي:
فوائد النعناع لضغط الدم
أنه يحتوي على كمية لا بأس بها من الألياف الغذائية التي تساعد على السيطرة على الكوليسترول وضغط الدم في الجسم.
فوائد النعناع للمعدة
ومن المعروف زيت النعناع لتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، بما في ذلك عسر الهضم وتشنجات العضلات القولون، هذه الخصائص العلاجية هي بسبب قدراته على أسترخاء العضلات، كما أنه يخلق تدفقًا أفضل وهو أمر ضروري لعملية الهضم الهضمي، وبمجرد تنعيم عضلات الأمعاء، هناك فرص أقل نسبيا للتشنج وعسر الهضم، وهكذا عندما نستهلك النعناع في شكل الشاي، فإنه يتحرك بسرعة أكبر من خلال المعدة لتخفيف الألم الذي يرتبط بالجهاز الهضمي، كما أنه يمنع مشكلة في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والإسهال والانتفاخ وآلام المعدة.
فوائد النعناع للجهاز التنفسي
يستخدم النعناع أيضا لعلاج البرد والإنفلونزا، إنه يقتل البكتيريا والفيروسات التي تسبب الإنفلونزا ويخفف الألم من الجسم، كما يساعد في تخفيف السعال والأحتقان، وهو عنصر شائع في المسكنات المستخدمة في الصدر لتخفيف آلام الصدر، كما يساهم في تخفيف الأحتقان الأنفي والتهاب الجيوب الأنفية، فان استنشاق بخار الشاي بالنعناع له فوائد كثير في تخفيف الألم.
يمكنك إستخدامه على النحو التالي إضافة ملعقة واحدة من أوراق النعناع في الماء، أغلي الماء لبضع دقائق، أضف ملعقة صغيرة من العسل لإضافة بعض المذاق إليها، يجب تناول هذا الشاي على الأقل 2 إلى 3 مرات في اليوم، أما بالنسبة إلي السعال الجاف، قم بتدليك بضع قطرات من زيت النعناع على الصدر من 2 إلى 3 مرات في اليوم، فإن المنثول الموجود في النعناع سيساعد على تخليق المخاط، ويزود السبيل التنفسي ويساعد على إخراج البلغم المجفف من الرئتين.
فوائد النعناع للتنفس
كما يستخدم النعناع في منتجات النظافة الفموية مثل معطرات الفم، ورذاذ اللسان وغسل الفم لمكافحة رائحة الفم الكريهة، ويستخدم حتى كعامل من التوابل في الحلوى والعلكة التي توفر نضارة النفس، ومن المعروف أن حمض الورد المصفري في النعناع له عدة إجراءات مفيدة في أمراض الجهاز التنفسي، وخاصة الربو فإن حمض روزمارنيك يقوم بكسر إنتاج المواد الكيميائية المسببة للالتهاب مثل الليكوترينات والحد الجذور الحرة للوقاية من الربو، كما يشجع النعناع الجسم على صنع بروستاككلنز، وهي مادة تحافظ على فتح المجرى التنفسي لسهولة التنفس.
فوائد النعناع للسرطان
النعناع هو عامل قوى لمحابة السرطان، لآنه يحتوي على كحول Perillyl، والنعناع يحتوي على عناصر مغذٍ نباتي، كما أنه يعمل لوقف نمو أورام البنكرياس والثدي والكبد، وكذلك يحمي من تشكيل سرطان القولون والجلد والرئة، فإن فيتامين سي الموجود في النعناع يعلب دورًا معتدلًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، أما بالنسبة إلي فيتامين ج فهو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء، وهو ضروري للحد من مستويات الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا، كما أظهر بيتا كاروتين وغيره أن الكارتوينيدات يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ومن المعروف أيضا أن الكارتينويدات تزيد من تمايز الخلايا وتحمي الخلايا من المواد الكيميائية المسببة للسرطان التي يمكن أن تتلف الحمض النووي.
فوائد النعناع للبكتيريا والفطريات
يحتوي النعناع على العديد من الزيوت الأساسية التي تساعد على وقف نمو أنواع مختلفة من البكتيريا، والتي تشمل هذه البكتيريا Helicobacter pylori، Salmonella enteritidis، Escherichia coli O157: H7 وStaphylococcus aureus المقاوم للميثيسيلين، كما يسكن نمو الفطريات في الجسم.
فوائد النعناع للأوعية الدموية
النعناع له تأثيرات في توسع الأوعية التي تساعد في سهولة وصول الدم المقيد لمنع الصداع النصفي، كل ما عليك القيام به هو تطبيق بضع قطرات من زيت النعناع على جبهتك، وإذا كنت لديك حساسة تجاه زيت النعناع، يمكنك تخفيفه بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون قبل الأستخدام.
فوائد النعناع للمفاصل
يساعد عنصر Peppermint الموجود في النعناع على تسكين وتخفيف الألتهابات والآلام الموجودة في المفاصل، ضع بضع قطرات من زيت النعناع على المناطق المصابة وقم بالتدليك لبضع دقائق، بالنسبة للعضلات المتوترة بعد تمرين شاق، أضف بضع قطرات من زيت النعناع إلى حمام ماء دافئ فإن هذا يعمل على للاسترخاء وتهدئة العضلات المتوترة، كما أن النعناع يساعد أيضا في علاج تشنجات الحيض ويكون ذلك عن طريق شرب كوب واحد من الشاي النعناع 2 إلى 3 مرات في اليوم لتهدئة آلام الطمث.
النعناع يمكن أن يساعد أيضا في علاج قدم الرياضي ويمكنك إستخدامه كما يلي، قم بتدليك الزيت على قدميك وإتركه طوال الليل، يمكن أيضًا إستخدام زيت النعناع لتقليل السيلوليت عن طريق فرك الزيت على المناطق المصابة، فإن زيت النعناع يحافظ على البشرة نظيفة ويمنع الالتهابات الجلدية والعيوب.
كما يعمل المنثول في النعناع على إضافة الراحة للجلد والفم والحلق مما يوفر إحساسًا بالبرودة عند إستنشاقه أو تناوله أو وضعه على الجلد، وهذا العنصر الموجود فى النعناع يجعله مادة لا غنى عنها في إعداد شراب السعال، كما يستخدم المنثول في إعداد المراهم تخفيف الألم، مرخيات العضلات الموضعية والمسكنات بسبب خصائصه مسكن.
فوائد النعناع للتوتر والقلق
النعناع يحتوي على الصفات العلاجية التي تساعد على الحد من التوتر، وعدم التوازن العاطفي والقلق، كل ما عليك فعله هو زيت النعناع الخفيف في موقد مع الأسترخاء لمدة 30 دقيقة، تنفس من خلال الأنف والخروج من الفم وأستنشق رائحة النعناع والسماح لجسمك بالأسترخاء، كرر هذه الروائح لمدة 3 أسابيع للتخلص من التوتر والقلق غير المرغوب فيه.
